Training - progessive Muskelbelastung
Erhöhe regelmäßig deine Trainingsgewichte um die Muskulatur progressiv zu belasten. Achte dabei darauf, dass deine Bewegungsausführung langsam und sauber bleibt. Niemals die Gewichte erhöhen auf Kosten der korrekten Bewegungsausführung, dass kann zu schweren Verletzungen führen.

 

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