Ernährung - Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind quantitativ der Energielieferant Nummer eins für unseren Organismus. In der Muskulatur und in der Leber befinden sich unsere Kohlenhydratspeicher. Je nach Trainingszustand lagert dort die Energie für bis zu 90 Minuten intensiven Sport.
Ein ideales Essen, um vor einem Wettkampf die Energiespeicher zu füllen.
Zu beachten ist allerdings, jede überschüssige Kohlenhydratenergie wird als Depotfett im Körper eingelagert

 

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